Šis leidinys gimė tam, kad žiemos tamsoje rastume daugiau vidinės šviesos. Kad galėtume geriau suprasti savo kūną, jo siunčiamas žinutes ir išmokti jį švelniai reguliuoti - žingsnis po žingsnio, diena po dienos.

​

Remdamosis savo patirtimi, susisteminome žinias apie paprastus, kasdienoje prieinamus savipagalbos įrankius nervų sistemos balansui palaikyti ir sudėjome juos į šį 11 puslapių .pdf formato vadovą bei leidinio audio versiją. Integracijai papildomai galėsite išklausyti somatinės meditacijos įrašą. 

​

Čia rasite idėjų ir rekomendacijų, kaip sau padėti, kai atsiduriame išgyvenimo būsenose - "kovok arba bėk" bei "sustink ir suglebk" - ir kaip savyje sužadinti būseną, kurioje jaučiamės saugūs kurti ryšį su savimi ir pasauliu.

​

Šiltai - Jurga, Ernesta ir Deimantė

Integratyvios kūno-judesio terapijos praktikės ir edukatorės